Жизнь вне игры

Вы решили прекратить играть в азартные игры, потому что вы осознали разрушительные последствия, которые азартные игры оказывают на вашу жизнь. Единственная проблема в том, что вы играли в азартные игры так долго, используя их как способ справиться со стрессом и горем, что вы можете быть не уверены, какие действия нужно предпринять, чтобы заполнить пустоту вместо азартных игр. Многие люди, которые борются с проблемами азартных игр, утверждают, что они используют азартные игры, чтобы заполнить пустоту от скуки или для избежания стрессовых ситуаций в своей жизни. Умение справляться с горем, стрессом и скукой – это навык, который вы можете улучшить с практикой. Наличие навыков, позволяющих справляться с различными эмоциями, а также разнообразные занятия на выбор, могут помочь вам противостоять желанию возврата на путь азартных игр. Существует бесконечный список действий, которые нужно выполнять, имея дело с горем, стрессом и повседневной скукой. Выявление этих действий и их запуск – сложная часть процесса. Как только вы определили виды деятельности, которые вам нравятся, выделение времени для их более частого использования, мы надеемся, это позволит вам постепенно заменить желание играть в азартные игры желанием этих новых занятий.
Возможные замены азартным играм:
Знакомство с новыми людьми: от книжных клубов до занятий по фитнесу или вязанию крючком, участие в новых мероприятиях с новыми группами людей – отличный способ заполнить пустоту, оставшуюся в процессе восстановления от проблемных азартных игр. Новые люди принесут новые разговоры и новые дружеские отношения, которые могут привести к другим новым увлечениям или интересам. Надеемся, что эти новые дружеские отношения и действия помогут вам восстановиться.
Волонтер: Когда вы начинаете отказываться от проблемных азартных игр, у вас может возникнуть необходимость в помощи, но вы все равно сможете помочь другим. Волонтерство – это фантастический способ отвлечься от себя и мыслить более позитивно, когда вы начнёте помогать другим.
Изучение языка: Буквально любой язык займет ваше время, пока вы учитесь, и улучшит способность вашего мозга меняться. Попытка изменить привычки (например, отказ от азартных игр) означает попытку изменить то, что вы чувствуете, и, следовательно, изменить работу вашего мозга. Кроме того, вы можете встретить больше новых людей по пути.
Творчество: Найдите творческие занятия, которые вам могут понравиться, и начните ими заниматься, от рисования до построения модели, любой вид деятельности, который заставляет вас думать за пределами своей зоны комфорта, заставляет вас сосредоточить свое внимание на чем-то помимо вашей зависимости.
Питание: Начните с любого рецепта и наслаждайтесь процессом от получения продукта до сего употребления. Приготовление пищи требует практики, и пока вы готовите, вы получите выгоду от обоняния всех полезных продуктов. Здоровая пища создает здоровый разум, а здоровый разум вырабатывает более счастливые гормоны, которые помогают вам чувствовать себя лучше.
Физическая активность: Есть так много отличных физических упражнений, но главное, чтобы они проходили в позитивной и непринуждённой обстановке. Все физические упражнения имеют имеют общую черту, они выпускают гормоны несущую пользу организму, увеличивают циркуляцию крови во всём теле, повышают чувство собственного достоинства.
Эти шесть вариантов ни в коем случае не являются полным списком, именно которыми кто-то боролся с проблемой азартных игр на пути к восстановлению, но они определенно могут помочь в решении вашей проблемы. Потратьте время, чтобы попробовать новые занятия, отправиться в новые места и испытать вещи, которые раньше вы никогда не испытывали. Это поможет вам научиться справляться со стрессом, горем и скукой здоровыми способами.
Чтобы найти замену, вам нужно найти ключевые причины, которые вас втягивают в игровой процесс. Вместе с некоторыми естественными способами сможете вы стимулировать себя, избегая потребности в азартных играх.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *